Calambres por calor

Calambres por calor

Los calambres de calor son dolorosos y breves calambres musculares. Son espasmos musculares o sacudidas involuntarias. Los calambres de calor pueden ocurrir durante el ejercicio, el trabajo en un ambiente caliente o comenzar unas horas más tarde.

Los calambres por calor usualmente involucran músculos que están fatigados por trabajos pesados, tales como pantorrillas, muslos y hombros.

  • El riesgo aumenta si está haciendo trabajos o actividades en un ambiente caliente – por lo general durante los primeros días de una actividad que no está acostumbrado.
  • También si suda mucho durante el ejercicio y bebe grandes cantidades de agua u otros líquidos que carecen de sal.

Causas de Calambres por Calor

La causa exacta de los calambres por calor es desconocida. Probablemente están relacionados con problemas de electrolitos. Los electrolitos incluyen varios minerales esenciales, tales como sodio, potasio, calcio y magnesio. Se someten a cambios químicos en sus tejidos. Un desequilibrio puede causar problemas.

El sudor contiene una gran cantidad de sodio, y beber líquidos con contenido inadecuado de sodio puede dar lugar a una condición seria de bajo sodio llamada hiponatremia. Algunas fábricas han eliminado virtualmente los calambres de calor en sus trabajadores mediante el suministro de fluidos enriquecidos con sal.

Síntomas de calambres de calor

Espasmos musculares que son:

  • Doloroso
  • Involuntario
  • Breve
  • Intermitente

Cuándo buscar atención médica

Los calambres por calor pueden ser muy dolorosos. Considere buscar atención médica si los síntomas no desaparecen con el reposo y después de restaurar líquidos y electrolitos.

Llame a su médico si se desarrollan estas condiciones:

  • Si no puede beber líquidos suficientes porque tiene náuseas o vómitos, puede necesitar rehidratación por vía intravenosa con solución salina normal.
  • Si los calambres de calor están acompañados de agotamiento extremo.
  • Si tiene síntomas más severos de enfermedad por calor, incluyendo mareos, fatiga, vómitos, dolor de cabeza, latidos cardíacos acelerados, dificultad para respirar o una temperatura alta (superior a 39 grados), obtenga atención médica inmediata.

Tratamiento de calambres por calor

El médico le revisará si sufre de una enfermedad de calor más severa y, posiblemente, le proporcionará una rehidratación de líquidos por vía intravenosa.

Remedios caseros para los calambres de calor

Los calambres de calor por lo general desaparecen por su cuenta, pero puede probar uno de estos remedios caseros:

  • Descansar en un lugar fresco y beber una bebida deportiva, que tiene electrolitos y sal, o beber agua fría.
  • Hecer su propia solución de sal mezclando 1/4 a 1/2 cucharadita de sal de mesa disuelta en un litro de agua.
  • Las tabletas de sal por sí solas no deben usarse. Pueden causar malestar estomacal y no reemplazar adecuadamente el volumen de líquido perdido.

Prevención de calambres de calor

Si trabaja en un ambiente caliente, puede experimentar calambres por calor durante los primeros días en el trabajo. Una vez que se acostumbre al medio ambiente, asegúrese de tener un suministro de líquidos adecuado, así es menos probable que tenga problemas.

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